ניהול כעסים בעברית
Page Contents
כעס שפוגע בבית או בעבודה אפשר ללמוד לקרוא, להבין ולנהל. משה רצון, LMFT, הוא מחבר הספר Anger Is Your Compass, שמתייחס לכעס כאל מצפן פנימי המצביע על צרכים שלא נענו.
כעס כמצפן
כעס הוא רגש טבעי. הוא מתעורר מול איום, אי-צדק או פגיעה, והוא יכול להניע לפעולה נכונה. הבעיה מתחילה כשהכעס מנהל אותנו. בטיפול לומדים לזהות את הסימנים המוקדמים, להאט את התגובה ולהבין מה הכעס מנסה לומר.
מה לומדים
הכלים המרכזיים:
- זיהוי טריגרים וסימני גוף מוקדמים
- עצירה והרגעה לפני תגובה
- הבעת צרכים באופן אסרטיבי ולא תוקפני
- עצירת הסלמה בשיחה
- פתרון קונפליקטים בבית ובעבודה
מסגרות
העבודה מתקיימת בטיפול אישי, בטיפול זוגי או באימון למנהלים. משה מלווה גם אנשים שנדרשו להשתתף בתוכנית לניהול כעסים על ידי בית משפט, מעסיק או עורך דין, ומספק מכתב סיום בתום הפגישות שסוכמו.
איך מתחילים
הפגישות מתקיימות פנים אל פנים בקליניקה במידטאון מנהטן (260 Madison Ave, סמוך ל-Grand Central), או אונליין בווידאו. אפשר לקיים אותן בעברית, באנגלית או בשילוב של השתיים.
אפשר להתחיל בשיחת היכרות טלפונית קצרה, ללא עלות. בשיחה תוכלו לספר מה מביא אתכם, לשאול שאלות ולהרגיש אם נכון לכם לעבוד יחד. טלפון: (917) 692-3867.
שאלות נפוצות
כשהוא פוגע בקשרים, בעבודה או בבריאות, כשאחרי התפרצות מגיעה חרטה, או כשאנשים קרובים אומרים שהם מפחדים מהתגובה שלכם.
אפשר לעבוד על כעס במסגרת טיפול, שמתייחס גם לשורשים הרגשיים, או במסגרת אימון ממוקד מיומנויות. בשיחת ההיכרות מבררים מה מתאים לכם.
הספר Anger Is Your Compass יצא לאור באנגלית. את העקרונות שלו אפשר ללמוד וליישם בפגישות בעברית.
